Stage en reconversion : 3 cadres légaux et comment s'y prendre

Tu veux changer de métier, et tout le monde te dit : « Fais un stage pour voir. » Sauf qu'un adulte en reconversion n'est pas un étudiant, et que le stage étudiant, avec sa convention signée par une école, ne s'applique pas à tout le monde. Bonne nouvelle : il existe des cadres pensés pour toi. Encore faut-il choisir le bon.

La réponse courte : en reconversion, trois cadres permettent de passer du temps dans une entreprise. L'immersion professionnelle (PMSMP), pour tester un métier pendant 1 mois au plus par convention, en gardant ton statut et ta rémunération, sur prescription de France Travail, d'une mission locale ou de Cap emploi, que tu sois salarié ou demandeur d'emploi (source : Service-Public, fiche vérifiée le 20 mars 2026). Le stage pendant une formation, si tu reprends un cursus : il se fait sous convention, avec des règles qui dépendent de ton statut en formation. Le projet de transition professionnelle (PTP), pour les salariés qui veulent suivre une formation certifiante en étant rémunérés pendant leur absence (source : Service-Public, fiche vérifiée le 1er juin 2026).

Quel cadre pour quelle situation ?

Sources : Service-Public (fiches PMSMP et PTP). Chaque cadre a ses démarches : on les détaille ci-dessous.

1. L'immersion professionnelle (PMSMP) : tester un métier en un mois

La période de mise en situation en milieu professionnel, qu'on appelle aussi immersion professionnelle, sert à découvrir un métier ou un secteur, confirmer un projet professionnel, ou initier une démarche de recrutement (source : Service-Public). C'est l'outil de base de la reconversion.

Qui peut en bénéficier

Selon Service-Public, que tu sois en activité ou non :

• Salarié en recherche de réorientation, par exemple dans le cadre d'un conseil en évolution professionnelle, ou menacé d'inaptitude dans une démarche de reconversion ;
• Demandeur d'emploi, inscrit ou non à France Travail ;
• Jeune suivi par une mission locale ;
• personne en situation de handicap accompagnée par France Travail ou Cap emploi ;
• bénéficiaire du RSA, dans le cadre de son contrat d'engagement.

Les règles clés

• Durée : 1 mois au plus par convention, de date à date, en continu ou non.
• Renouvellement : une fois, pour le même objectif, si l'objectif n'est pas atteint, pour 1 mois au plus.
• Même employeur : 2 conventions au plus, avec des objectifs différents, pour 60 jours au total sur 12 mois.
• Statut : si tu es salarié, ton statut et ta rémunération sont maintenus, versés par ton employeur d'origine. Si tu es demandeur d'emploi indemnisé ou au RSA, tu conserves ton indemnisation ou ton allocation. Dans les deux cas, la structure d'accueil peut te verser une gratification, sans y être obligée.
• Horaires : tu suis les règles des autres salariés de la structure (durée de présence, repos, nuit).
• Convention : signée par toi, la structure d'accueil, le prescripteur, la structure d'accompagnement et, si tu es salarié, ton employeur.

Source : Service-Public, fiche vérifiée le 20 mars 2026.

Comment faire

1. Contacte l'organisme qui t'accompagne : France Travail, une mission locale si tu as moins de 26 ans, Cap emploi si tu es en situation de handicap, ou ton conseil départemental ; ce sont eux qui prescrivent (source : Service-Public).
2. Trouve une entreprise d'accueil. Le service public Immersion Facilitée recense des entreprises accueillantes par métier et par lieu.
3. Définis avec le prescripteur des objectifs précis : quelles tâches observer, quelles compétences tester.

Un mois, c'est court. Pour qu'il serve, arrive avec une liste de questions : à quoi ressemble une journée type, quelles compétences manquent le plus aux débutants, quelles formations sont reconnues par les recruteurs du métier.

2. Le projet de transition professionnelle : se former sans perdre son salaire

Le PTP, aussi appelé CPF de transition, permet à un salarié de s'absenter de son poste pour suivre une formation certifiante afin de changer de métier. Il a remplacé le congé individuel de formation (source : Service-Public, fiche vérifiée le 1er juin 2026).

Les conditions

• Justifier d'au moins 2 ans d'activité salariée, consécutifs ou non, dont 1 an dans la même entreprise (pour un salarié en CDI) ;
• demander l'autorisation d'absence à l'employeur, par écrit, 120 jours avant une formation de 6 mois ou plus à temps plein, 60 jours avant une formation plus courte ou à temps partiel ;
• l'employeur a 30 jours pour répondre ; sans réponse, l'autorisation est considérée comme accordée. Il peut différer le départ de 9 mois au maximum, pour des raisons liées à la marche de l'entreprise ;
• déposer la demande de prise en charge auprès de la commission paritaire interprofessionnelle régionale, aussi appelée Transitions Pro, de ton lieu de résidence ou de travail.

Source : Service-Public. Des règles spécifiques existent pour les salariés en CDD et les intérimaires.

La rémunération

Pendant un PTP réalisé sur le temps de travail, la rémunération est calculée sur le salaire moyen des 12 mois précédents : la totalité de ce salaire moyen s'il ne dépasse pas deux Smic (3 734,04 €), 90 % au-delà pour une formation d'un an au plus, avec un taux réduit ensuite pour les formations plus longues. Le temps de formation est assimilé à du temps de travail, et tu restes couvert par la Sécurité sociale (source : Service-Public). Les frais annexes peuvent être pris en charge.

Si ta formation comporte une période en entreprise, elle se fera dans le cadre prévu par l'organisme de formation.

3. Le stage pendant une formation

Si tu reprends une formation qui prévoit un stage, deux situations se présentent.

Tu es inscrit en formation initiale (tu reprends des études comme étudiant) : tu relèves des règles du stage étudiant du Code de l'éducation, avec une convention signée par toi, l'entreprise et ton établissement, une gratification d'au moins 4,50 € par heure au-delà de 2 mois en 2026, et une durée maximale de 6 mois par organisme et par année d'enseignement (source : Service-Public). Les détails sont dans notre article sur la convention de stage.

Tu es stagiaire de la formation professionnelle continue : Service-Public précise que le dispositif du stage étudiant ne s'applique pas aux stagiaires de la formation professionnelle, et le ministère de l'Enseignement supérieur met à disposition un modèle de convention spécifique à la formation continue (source : Guide des stages étudiants 2026). Ta rémunération pendant la formation dépend de ton statut (salarié en PTP, demandeur d'emploi indemnisé, autre) : c'est ton organisme de formation et ton conseiller qui peuvent te dire ce qui s'applique.

Dans tous les cas, pas de période en entreprise sans convention : ni l'immersion ni le stage ne se font « à l'amiable ». On explique pourquoi dans notre article sur le stage sans convention.

Comment trouver l'entreprise qui t'accueillera

Pour une immersion comme pour un stage, c'est souvent la partie la plus difficile. Ton atout, par rapport à un étudiant de 21 ans : ton expérience. Une entreprise n'accueille pas seulement « un stagiaire », elle accueille quelqu'un qui sait déjà travailler en équipe, tenir des délais, gérer un client.

Écris directement aux structures qui t'intéressent, en particulier les PME. Dans l'enquête de la Dares sur les recrutements, les employeurs examinent des candidatures spontanées dans 68 % des recrutements (source : Insee, 2019, d'après l'enquête Ofer 2016). La démarche est la même pour une immersion : proposer, plutôt qu'attendre une offre. La méthode est dans notre guide de la candidature spontanée.

Dans ton mail, fais le pont entre ton passé et ton projet. Exemple fictif :

Bonjour Madame Roux, Après huit ans comme conseillère clientèle en banque, je me reconvertis vers la comptabilité et je prépare un titre professionnel de gestionnaire comptable. Avant de m'engager, j'aimerais passer deux semaines dans un cabinet comme le vôtre, en immersion professionnelle encadrée par France Travail (la convention est gérée par le prescripteur, et aucune rémunération n'est exigée de votre part). Mon expérience de la relation client et des dossiers financiers pourrait vous être utile sur l'accueil et la collecte des pièces. Seriez-vous d'accord pour en parler au téléphone ?

Trois choses font la différence : une durée courte et claire, l'absence de risque administratif pour l'entreprise (le prescripteur gère la convention), et ce que tu apportes grâce à ton parcours.

Si tu dois contacter beaucoup de structures, JobCheater rédige des candidatures personnalisées pour chacune et les envoie depuis ta propre boîte mail. Il est pensé d'abord pour les étudiants et les jeunes diplômés, mais la logique vaut pour une reconversion : un message adapté à chaque entreprise plutôt qu'un mail générique. Aucune réponse n'est promise ; la qualité du ciblage reste ton meilleur levier.

Les erreurs fréquentes en reconversion

1. Se former avant d'avoir testé. Une immersion d'une ou deux semaines peut t'éviter une formation de plusieurs mois dans un métier qui ne te plaît pas.
2. Accepter un « stage » informel proposé par une connaissance, sans convention : aucune protection en cas d'accident, aucune trace de l'expérience.
3. Cacher ton parcours précédent dans tes candidatures : c'est ton principal argument.
4. Démissionner trop vite. Le PTP et l'immersion existent justement pour tester et se former en sécurisant son revenu.

Pour la méthode générale, de la liste d'entreprises à la signature, garde sous la main notre guide pour trouver un stage.

Questions fréquentes

Peut-on faire un stage quand on est en reconversion professionnelle ?

Oui, mais pas forcément sous forme de stage étudiant. Pour tester un métier, l'immersion professionnelle (PMSMP) permet de passer jusqu'à un mois dans une entreprise, sur prescription de France Travail, d'une mission locale ou de Cap emploi. Si tu suis une formation qui prévoit un stage, celui-ci se fait sous la convention de ta formation. Source : Service-Public.

Est-on payé pendant une immersion professionnelle ?

Ton statut et ta rémunération sont maintenus : si tu es salarié, ton employeur d'origine continue à te payer ; si tu es demandeur d'emploi indemnisé par France Travail ou au RSA, tu conserves ton indemnisation ou ton allocation. La structure d'accueil peut te verser une gratification, mais elle n'y est pas obligée. Source : Service-Public, fiche PMSMP vérifiée le 20 mars 2026.

Combien de temps dure une immersion professionnelle ?

Chaque convention dure au plus un mois, de date à date, en continu ou non. Elle peut être renouvelée une fois pour le même objectif, pour un mois au plus. Avec un même employeur, on peut conclure au plus deux conventions aux objectifs différents, sans dépasser 60 jours sur 12 mois. Source : Service-Public.

Qui peut bénéficier d'un projet de transition professionnelle ?

Un salarié qui justifie d'au moins deux ans d'activité salariée, consécutifs ou non, dont un an dans la même entreprise pour un salarié en CDI. Il demande l'autorisation d'absence à son employeur et la prise en charge à Transitions Pro. Pendant la formation, il est rémunéré selon un barème lié à son salaire moyen. Source : Service-Public, fiche vérifiée le 1er juin 2026.

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Sources

1. Qu'est-ce qu'une période de mise en situation en milieu professionnel (PMSMP) ?Service-Public (DILA), consulté le 27 septembre 2026
2. Projet de transition professionnelle (PTP)Service-Public (DILA), consulté le 27 septembre 2026
3. Stage d'un étudiant en milieu professionnelService-Public (DILA), consulté le 27 septembre 2026
4. Guide des stages étudiants en France et à l'étranger, édition 2026Ministère de l'Enseignement supérieur et de la Recherche, consulté le 27 septembre 2026
5. Immersion Facilitée : trouver une entreprise accueillanteImmersion Facilitée (État), consulté le 27 septembre 2026
6. Offres d'emploi et recrutements via Internet (L'économie et la société à l'ère du numérique)Insee, consulté le 27 septembre 2026

Faits vérifiés sur les sources citées le 27 septembre 2026. Notre politique éditoriale explique comment nos guides sont préparés, vérifiés et corrigés.

Inès Marchal

Nom de plume · Méthode de candidature

Signature des guides de méthode : à qui écrire, quoi écrire, quand relancer. Les modèles sont commentés phrase par phrase, pour être adaptés plutôt que copiés.

Inès Marchal est un nom de plume : la signature de JobCheater pour les guides « Méthode de candidature ».